갑작스러운 체중 감소, 건강 문제일까요?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.02.02

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  체중이 갑작스럽게 줄어 걱정되시는 마음 충분히 이해됩니다.

  120kg에서 5kg 정도 감소한 것은 전체 체중의 약 4.2% 정도로, 의학적으로 우려할 만한 급격한 체중 감소 기준(6개월 내 10% 이상)에는 해당하지 않습니다.

  질문자님께서 언급하신 식이섬유가 풍부한 식단 변화와 수분 섭취 증가는 실제로 체중 감소에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 특히 식이섬유는 포만감을 증가시키고 소화 시스템을 개선하며, 충분한 수분 섭취는 신진대사를 촉진하는 데 도움이 됩니다.

  다만, 체중 감소와 함께 심한 피로감, 지속적인 갈증, 빈뇨, 두통, 어지러움 등의 증상이 동반된다면 내과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 이런 증상 없이 단순히 식습관 개선으로 인한 체중 감소라면 오히려 건강에 긍정적인 변화로 볼 수 있습니다.

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