기상 평균 8시 15분~8시30분 아침 식사 9시 10~40분 사이 점심 식사는 14시10분~14시40분 사이 저녁식사사는 22시10분~ 22시40분 사이 그후 운동후 취침 시간대별로 맞는 영양제 복용루틴 표로 작성 에이티핏 알레르기 두드러기 가려움증 피부 면역력 영양제, 아모잘탄 99바이탈 활력 비타민B 컴플렉스 99바이탈 건강한 간 밀크씨슬, 99바이탈 코큐텐 코엔자임Q10 99바이탈 뼈튼튼 칼슘 마그네슘 비타민D 아연 오메가3 뉴트리코스트 소나무 껍질 추출물, 나우푸드 호로파 500mg 뉴트리코스트 L-아르기닌 + L-오르니틴 750mg 건강앤에서 파는 블랙마카아르기닌, 리더뮨에서 파는 아토픽션
1개의 답변
질문자님의 일과에 맞춘 영양제 복용 루틴을 표로 정리해드리겠습니다.
아침 (8:15~8:30 기상 시)
아침 식사 후 (9:40~10:00)
점심 식사 후 (14:40~15:00)
저녁 식사 후 (22:40~23:00)
복용 시 주의사항:
영양제 간 상호작용을 최소화하기 위해 각 그룹 간 최소 2시간의 간격을 두는 것이 좋습니다. 개인의 건강 상태에 따라 복용 방법이 달라질 수 있으므로, 필요시 전문가와 상담하시기 바랍니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
유산균 공복, 취침전 나머지는 점심 식후 한번에 먹고있긴한데 영양제 복용 시간대를 알고싶습니다. (Ex -아침 : 식전 ) 이렇게 적어주시면 감사합니다. 오전 저녁 항생제 복용중(전립선염) 영양제 : 락토핏(유산균),종합비타민,오메가3,칼슘마그네슘, 블랙마카 또한 추천하시는 영양제 부탁드립니다
영양제만성피로복용시간+4생리는 시간대와 상관없이 나오나요??
성 고민생리불순유산균, 멀티비타민, 비타민C, 오메가3, 루테인, 에네씨슬(간보조제), 로즈힙, 콜라겐 복용중인 40대 여자입니다. 종류가 많아 같이복용해도 되는지.. 또 순서와 시간대가 궁금해요
영양제