저당 아이스크림과 제로음료도 살이 찌나요?

다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.09.14
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  저당 아이스크림과 제로음료는 일반 제품보다 칼로리가 낮지만, 완전히 살이 찌지 않는다고 보기는 어렵습니다.

  저당 아이스크림의 경우, 설탕 대신 인공 감미료를 사용하여 칼로리를 줄였지만, 여전히 지방이나 다른 성분으로 인해 일정량의 칼로리를 포함하고 있습니다. 또한 인공 감미료가 일부 사람들에게는 식욕을 자극할 수 있어 결과적으로 더 많은 음식을 섭취하게 만들 수 있습니다.

  제로음료의 경우도 칼로리는 거의 없지만, 일부 연구에서는 인공 감미료가 체내 당 대사에 영향을 주어 인슐린 반응을 변화시키고 식욕을 증가시킬 수 있다고 보고되었습니다.

  결론적으로, 저당 아이스크림과 제로음료는 적절한 양을 섭취한다면 일반 제품보다 체중 증가 위험이 낮지만, 과도하게 섭취하거나 이를 통해 다른 고칼로리 음식 섭취를 정당화한다면 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 체중 관리를 위해서는 전체적인 식이 패턴과 칼로리 섭취량을 고려하는 것이 중요합니다.

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