하루에 150g 단백질 섭취가 103kg 체중에 문제가 될까요?

다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.08.10
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  안녕하세요, 닥터나우입니다.

  체중이 103kg이고 키가 188cm인 경우, 하루에 150g의 단백질 섭취는 일반적으로 문제가 되지 않습니다. 성별과 나이, 체중 그리고 운동량에 따라 단백질 적정 하루 섭취량이 달라지는데, 일반적으로 체중 1kg당 1.2~2.2g의 단백질을 섭취하는 것이 권장되며, 이는 특히 운동을 많이 하거나 근육량을 늘리고자 하는 경우에 해당됩니다. 따라서 103kg의 체중에 150g의 단백질 섭취는 적절한 범위 내에 있어 보입니다.

  그러나 개인의 건강 상태나 특정 질환이 있는 경우에는 다를 수 있으므로, 정확한 상담을 위해서는 전문의와 상의하는 것이 좋습니다. 추가적인 질문이 있으시면 언제든지 문의해 주세요.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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