러닝 후 발바닥 안쪽이 까지는 원인은?

김OO • 2025.09.02

러닝 후 발바닥 안쪽이 까지는 이유는 뭔가요?

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1개의 답변

  • 러닝 후 발바닥 안쪽이 까지는 현상은 주로 운동 중 발생하는 땀과 마찰이 주요 원인입니다.

    러닝을 하면 발에 땀이 많이 나게 되는데, 이렇게 축축해진 상태에서 신발 내부와 지속적인 마찰이 발생하면서 피부가 벗겨질 수 있습니다. 특히 발바닥 안쪽은 아치가 있어 러닝 시 체중이 실리는 부위로, 마찰이 더 심하게 발생할 수 있습니다.

    이를 예방하기 위해서는:

    • 두꺼운 스포츠 양말을 신어 마찰을 줄이는 것이 좋습니다
    • 발바닥에 마찰이 많이 생기는 부위에 운동용 테이프나 풋 패드를 붙이는 방법도 도움이 됩니다
    • 발의 보습을 충분히 하여 피부의 건조함을 줄여주세요
    • 본인의 발 형태에 맞는 적절한 러닝화를 선택하는 것도 중요합니다

    증상이 지속되거나 심해진다면 피부과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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