유산소 운동 일주일 꾸준히 하면 뱃살 감소 도움?
이OO • 2024.12.15
유산소 운동을 일주일 정도 꾸준히 하면 뱃살 감소에 도움이 될까요?
운동
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.12.15의료진이 검수를 완료한 답변이에요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
네, 공복에 유산소 운동을 하게 되면 체 지방 감소에 더욱 효과적이라고 알려져 있어요. 일주일 정도 꾸준히 유산소 운동을 하면 뱃살 감소에 어느 정도 도움이 될 수 있지만, 눈에 띄는 변화를 기대하기 위해서는 장기적인 운동과 함께 식이 조절이 필요합니다. 유산소 운동은 체지방을 줄이는 데 효과적이지만, 개인의 체질, 운동 강도, 식습관 등에 따라 결과가 다를 수 있으며, 특정 부위의 지방만 선택적으로 빼주는 약은 없다는 점을 기억해야 합니다. 지속적인 운동과 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요하며, 체중 감량과 식욕 조절 등에 도움을 줄 수 있는 의약품의 경우에는 개인에 따라 적합한 약이 다를 수 있기 때문에 비만클리닉 등에서 상담을 받아보시는 것을 권장 드립니다.
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