운동 후 몸무게 측정은 올바른 방법인가요?

최OO • 2024.11.11

다이어트 식단답게 식단 조절도 하고 운동도 했는데 하나도 안빠졌어 운동하고 씻고 나와서 몸무게를 잰건데 운동후에 몸무게를 재면 안되는거야?

비만운동

error

다이어트 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사
닥터나우 AI
2024.11.11
의료진이 검수를 완료한 답변이에요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
운동 후 몸무게를 재는 것은 정확한 체중 변화를 파악하는 데 적합하지 않을 수 있어요. 운동을 하고 나면 땀을 많이 흘려 수분이 감소하거나 근육이 일시적으로 팽창하는 등으로 인해 체중이 달라질 수 있기 때문이죠. 가장 정확한 체중 측정을 위해서는 아침에 일어나 공복 상태에서, 화장실을 다녀온 후에 체중을 재는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 전날 섭취한 음식이나 수분 섭취의 영향을 최소화할 수 있어요. 또한, 체중의 일일 변동보다는 일주일 단위의 평균 체중 변화를 확인하는 것이 다이어트의 진행 상황을 평가하는 데 더 도움이 됩니다. 체중계의 숫자에 너무 집중하기보다는 건강한 다이어트를 유지하면서 내 몸의 변화를 느끼는 것이 중요해요.
닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
info
꼭 확인해주세요.
- 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
- 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
- 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.