밤낮 바꾸기로 인한 수면 패턴 변화, 수면유도제 복용은 괜찮을까요?

남OO • 2023.10.01

아침에 자고 오후 1~2시에 일어나는 패턴에서 밤낮 바꾸기로 해서 밤새운 후 밤 10시에 잠드는데 2주일 전부터 꼭 새벽 3시경에 깹니다 일부러 11시에서 1시 사이에도 자보려고 하는데 3시에 깹니다 오늘은 몸이 너무 피곤한데도 잠이 안 오네요 너무 힘듭니다 수면유도제를 먹어도 될까요

불면증
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정신건강 관련 1개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2023.10.01

    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

    수면 패턴이 깨져서 많이 피로하실 것으로 생각돼요. 수면 유도제를 복용하는 것은 일시적으로 도움이 될 수 있어보여요. 다만, 일시적으로만 도움이 되므로 지금처럼 규칙적인 수면 시간을 유지해주시고 규칙적인 운동을 해주시는 것도 도움이 되며 취침전 카페인과 알코올은 피해주시는 것이 수면에 도움이 될 것 같아요.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
    감사합니다.

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