학업이든 휴식으로 게임을 하던 집중이 1시간 이상 잘 안되는 듯 합니다. 얘기를 듣다가도 단어가 잘 생각나지 않거나 이렇게 말하면 되겠지 싶은것도 논리적으로 생각했던것도 말하다가 잊어버리고 막혀버립니다. 모니터 볼때도 집중 안되면 상이 흐릿하게 보이고.. 시력 자체는 1.0 0.9라서 이상없다는데.. 모르겠습니다. 정신과를 가볼까 고민중입니다. 그냥 지친걸까요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
집중력 저하와 기억력 문제는 다양한 원인에서 비롯될 수 있습니다. 질문자님이 경험하고 계신 증상들은 일상생활에서 받는 스트레스, 피로, 수면 부족 등으로 인해 나타날 수 있습니다.
건망증은 어떤 사건이나 사실을 기억하는 속도가 느려지거나 일시적으로 기억하지 못하는 기억 장애의 한 증상입니다. 나이와 성별에 관계없이 특별한 원인 없이도 나타날 수 있으며, 특히 스트레스가 많거나 해야 할 일이 많은 상황에서 주의력이나 집중력이 저하될 때 더 자주 발생합니다.
모니터를 볼 때 화면이 흐릿하게 보이는 증상도 집중력 저하와 관련이 있을 수 있습니다. 시력 자체는 정상이라고 하셨으니, 이는 집중력 문제로 인한 현상일 가능성이 높습니다.
우선적으로 충분한 수면, 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동 등 생활 습관을 개선해보시는 것이 좋습니다. 또한 스트레스 관리를 위한 명상이나 휴식 시간을 충분히 가지는 것도 도움이 될 수 있습니다.
만약 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않는다면, 정신건강의학과 방문을 고려해보시는 것이 좋습니다. 전문의와의 상담을 통해 단순한 피로나 스트레스 때문인지, 아니면 ADHD와 같은 다른 원인이 있는지 정확한 진단을 받을 수 있습니다. 정신건강의학과에서는 설문지 검사와 문진을 통해 주의력 결핍이나 다른 정신적 문제를 진단하고 적절한 치료 방법을 제안해 드릴 수 있습니다.
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밀가루음식이 기억력저하에도 영향있는지궁금헙나다 밀가루음식 먹으면 이상하게 공부할때 집중력 기억력이 떨어집니다
집중력 저하 기억력 저하 언어 해석 어려움 무기력감 소화불량 멍해짐 두통 시야에 이물감?등의 증상이 있습니다
집중력 저하, 감정기복, 우울, 기억력 감퇴, 피로감, 부정적 사고 ,불안 등등 나타나고 있는것 같습니다