학업이든 휴식으로 게임을 하던 집중이 1시간 이상 잘 안되는 듯 합니다. 얘기를 듣다가도 단어가 잘 생각나지 않거나 이렇게 말하면 되겠지 싶은것도 논리적으로 생각했던것도 말하다가 잊어버리고 막혀버립니다. 모니터 볼때도 집중 안되면 상이 흐릿하게 보이고.. 시력 자체는 1.0 0.9라서 이상없다는데.. 모르겠습니다. 정신과를 가볼까 고민중입니다. 그냥 지친걸까요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
집중력 저하와 기억력 문제는 다양한 원인에서 비롯될 수 있습니다. 질문자님이 경험하고 계신 증상들은 일상생활에서 받는 스트레스, 피로, 수면 부족 등으로 인해 나타날 수 있습니다.
건망증은 어떤 사건이나 사실을 기억하는 속도가 느려지거나 일시적으로 기억하지 못하는 기억 장애의 한 증상입니다. 나이와 성별에 관계없이 특별한 원인 없이도 나타날 수 있으며, 특히 스트레스가 많거나 해야 할 일이 많은 상황에서 주의력이나 집중력이 저하될 때 더 자주 발생합니다.
모니터를 볼 때 화면이 흐릿하게 보이는 증상도 집중력 저하와 관련이 있을 수 있습니다. 시력 자체는 정상이라고 하셨으니, 이는 집중력 문제로 인한 현상일 가능성이 높습니다.
우선적으로 충분한 수면, 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동 등 생활 습관을 개선해보시는 것이 좋습니다. 또한 스트레스 관리를 위한 명상이나 휴식 시간을 충분히 가지는 것도 도움이 될 수 있습니다.
만약 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않는다면, 정신건강의학과 방문을 고려해보시는 것이 좋습니다. 전문의와의 상담을 통해 단순한 피로나 스트레스 때문인지, 아니면 ADHD와 같은 다른 원인이 있는지 정확한 진단을 받을 수 있습니다. 정신건강의학과에서는 설문지 검사와 문진을 통해 주의력 결핍이나 다른 정신적 문제를 진단하고 적절한 치료 방법을 제안해 드릴 수 있습니다.
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고3 수험생입니다 공부와 생각을 조금만 해도 뇌가 과부화 된듯 멍한 느낌이 가득하고 집중이 안됩니다. 이 증세가 시작이 되면 말이 어눌해지고 말을잘 못해요. 그리고 얼굴에 열감이 오르면서 얼굴이 빨개집니다. 가끔 걸을 때 휘청거립니다 한번 이 증세가 발현 되면 회복이 잘 되지 않아서 무조건 잠을 자야합니다. 그러면 하루를 망치는 셈이죠 ㅠㅠ 그리고 평소 제가 생각하기에 저는 머리가 나쁜편은 아니라고 생각하지만 빠른 속도가 생각을 제가 적응을 못합니다. 전 빠르다 생각해도 실제로 하는 행동도 느리고 생각도 오래걸립니다. 특히 기억력이 안 좋아져서 1분전 방금 말한것도 뭐하려했는지 답답할정도로 까먹습니다. 결과적으로 공부를 다 하고 나면 머리에 든게 하나도 없는 것 같고 다음날이먼 무조건 까먹어서 남들보다 오랜시간 공부해도 성적이 부진해서 우울합니다. 고3이기에 예민해서 이런 걱정을 하는 건지 아니면 정말 문제가 있어서 병원을 갈만한 사안인건지 궁금합니다
신경과도 보고 정신 건강 의학과도 보고 뇌파 MRI 기타 등 검사 소견에는 이상 없다하는데 어릴 때 전두엽을 다쳤대요 경계성 지능 이라고 들어서 ADHD 콘서타 치료도 했었고요 혼합형 사고 강박 범 불안 장애 소견도 들었는데요. 간단한 악보 외우는 게 최근 잘 안 돼요. 뒤돌아 서면 잊어 버려요. 몇 초도 안 되서 까먹어요. 암보하는 것과 집중력과 연관성 있나요? 20대 이에요.
제가 예전에 빙판길 사고로 넘어져서 뇌진탕 진단을 받았는데 뇌진탕 후유증인지는 모르겠지만 집중력이 떨어지고 기억을 잘 못하는데 혹시 뇌진탕 후유증일까요…?
