왜 집에 오면 7시경에 잠이 오는 걸까요?

Question

일마치고 집에오면 꼭 7시경 잠이 오는데
간이 안좋은걸까요

닥터나우 AI · Accepted Answer

집에 돌아와서 저녁 7시경에 잠이 오는 것은 반드시 간 기능 이상 때문만은 아닙니다. 사람의 수면 패턴은 여러 요인에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 예를 들어, 일과 중에 경험하는 신체적, 정신적 피로, 일관된 생활 패턴, 식사 시간, 환경적 요인 등이 수면 욕구에 영향을 줄 수 있습니다.

만약 이러한 증상이 갑자기 나타났거나, 평소와 다른 특별한 증상이 동반된다면, 건강 상태를 점검하기 위해 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 간 기능 이상 외에도 다양한 건강 문제가 피로감이나 졸음을 유발할 수 있기 때문입니다.

그러나 일상적인 피로나 스트레스가 원인일 수도 있으므로, 충분한 휴식을 취하고, 규칙적인 생활 습관을 유지하며, 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다. 만약 이러한 생활 습관의 변화에도 불구하고 증상이 지속된다면 전문가의 도움을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 또한, 체내 에너지 생성, 각종 대사 활동, 항산화 작용에 도움을 줄 수 있는 비타민 B, 비타민C , 코엔자임Q10(코엔자임큐텐, 코큐텐) 등의 영양제를 복용해 보는 것도 고려해 볼 만한 방법입니다. 하지만, 영양제 복용 전에는 반드시 의사나 약사와 상담하시는 것이 좋습니다.

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