정신건강 관련 1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2025.06.11

  안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

  술을 끊는 방법에 대해 문의주셨어요.
  문의 주신 부분에 대해 안내 드릴게요.

  우선, 술을 왜 마시는지부터 생각해 보세요.
  습관적인지, 스트레스 해소, 외로움, 불안 등 다양한 원인이 있을 수 있어요.

  그리고 실천 가능한 계획을 세우는 것이 중요해요.
  집에 술을 두지 않기, 금주 선언 날짜 정하기, 마시고 싶어 진다면 산책을 하거나 운동 하기 등을 세워 보세요.

  이와 함께 심리 상담, 정신건강의학과, 알코올 관련 모임 등을 통하여 전문가 도움을 받아 보실 수도 있어요.
  또한 술 마시는 것 대신 산책, 친구와 대화, 운동, 저녁식사 후 바로 양치 등과 같은 것들을 해 보시는 것도 권해요.

  이렇게 천천히, 꾸준히 하면 분명 끊으실 수 있으니 포기하지 마시고 해 보시길 권해드려요.

  질문자님에게 도움이 될 수 있는 콘텐츠를 하단에 추천해 드릴게요. 닥터나우 '건강매거진' 콘텐츠도 읽어보시면 좋겠어요.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

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  • '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.

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