다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.08.15

  생리 중에도 웨이트 운동을 하실 수 있습니다. 그러나 생리통이 심하신 분들은 운동 강도를 조절하거나 필요에 따라 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 실제로 생리 중 운동은 통증 완화와 기분 개선에 도움이 될 수 있지만, 개인의 몸 상태와 컨디션을 잘 고려해야 합니다. 생리전 증후군으로 인한 불안감이 있으시다면, 웨이트 운동 대신 가벼운 스트레칭이나 요가와 같은 부드러운 운동을 통해 몸을 풀어주는 것도 좋은 방법입니다. 자신의 몸을 잘 관찰하며 적절한 운동 강도를 찾는 것이 중요하며, 생리통이나 생리전 증후군이 심하다면 산부인과 전문의와 상담을 통해 조언을 구하는 것도 고려해 보시기 바랍니다.

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