돌 지난 아기에게 칼슘·아연 영양제 어떻게 먹이나요?

Question

돌이 지난아기인데요
이유식을 만들때 야채를 4~5가지정도 넣어서 먹이고 있는데요
분유를 끊으면서 우유를 먹엿는데요
야채나 우유는 특별히 알레르기는 없습니다
그런데 칼슘이나 아연 등을 챙겨주고싶은데 우유나 치즈를 매일 먹이기는 힘들더라구요~
식품으로 먹이기도 한계가 있다보니 영양제로 챙겨주고싶은데 어떻게 먹여야할지 모르겟네요

닥터나우 AI · Accepted Answer

돌이 지난 아기의 경우, 영양제 섭취는 신중하게 접근해야 합니다. 아기의 영양 상태는 주로 균형 잡힌 식단을 통해 관리하는 것이 가장 좋으며, 영양제를 추가로 섭취해야 하는지 여부는 소아과 전문의와 상담 후 결정하는 것이 중요합니다.

칼슘과 아연은 성장과 발달에 중요한 영양소이지만, 과다 섭취 시 부작용이 발생할 수 있으므로 적정량을 유지하는 것이 필요합니다. 돌이 지난 아기에게 칼슘과 아연을 보충하는 방법은 다음과 같습니다:

1. 식품을 통한 섭취:  
   - 칼슘: 우유, 치즈, 요구르트, 두부, 브로콜리, 시금치 등 다양한 식품을 통해 섭취할 수 있습니다.  
   - 아연: 고기, 생선, 달걀, 콩류, 견과류 등 아연이 풍부한 식품을 이유식에 포함시키는 것이 좋습니다.  
   - 식품을 통해 섭취하는 것이 가장 자연스럽고 안전하며, 아기의 식단을 다양하게 구성하는 것이 중요합니다.

2. 영양제 선택:  
   - 아기 전용으로 제조된 칼슘·아연 영양제를 선택하세요. 성인용 영양제는 함량이 높아 아기에게 적합하지 않을 수 있습니다.  
   - 제품을 선택할 때는 성분표를 확인하고, 아기의 하루 권장량을 초과하지 않도록 주의하세요. 예를 들어, 1~3세 아기의 아연 일일 섭취 권장량은 3mg입니다.

3. 복용 방법:  
   - 영양제는 소아과 전문의의 권장에 따라 복용량을 정해야 합니다.  
   - 영양제를 물이나 이유식에 섞어 먹이는 방법도 가능합니다. 하지만 아기가 거부감을 느끼지 않도록 맛을 확인하세요.

4. 소아과 상담:  
   - 아기의 성장 상태와 식단을 평가받은 후, 영양제 섭취가 필요한지 여부를 확인하세요.  
   - 필요하다면 소아과 전문의가 적절한 제품과 복용량을 추천해 줄 것입니다.

특히 칼슘과 아연은 성장과 면역력에 중요한 역할을 하지만, 과다 섭취 시 부작용이 발생할 수 있으므로 반드시 전문가의 상담을 통해 적정량을 확인하는 것이 필요합니다. 예를 들어, 칼슘과 마그네슘이 포함된 영양제의 경우, 제품에 명시된 적정 용량을 준수하는 것이 중요합니다.

결론적으로, 영양제 섭취는 반드시 전문가와 상담 후 진행하시길 권장합니다. 아기의 건강과 성장에 맞는 최적의 방법을 찾는 것이 중요하며, 식품을 통한 자연스러운 섭취를 우선으로 고려하시고, 필요 시 영양제를 보충하는 방향으로 접근하시길 바랍니다.

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