유산균과 칼슘 영양제 복용 시 아연 함유량 고려해도 되나요?
익명 • 2025.01.22
현재 초5학년 학생인데요.. 유산균과 칼슘 영양제를 섭취하는데 유산균에 아연10mg 들어있고 칼슘에 아연6mg들어 있는데 같이 복용해도 괜찮을까요?
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영양제 관련 1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.01.22
네, 초등학생인 경우 아연의 일일 권장 섭취량은 대략 8~12mg 정도로 알려져 있습니다. 현재 섭취하고 있는 유산균에 들어있는 아연 10mg과 칼슘 영양제에 들어있는 아연 6mg을 합하면 총 16mg이 되어 권장량을 약간 초과하게 됩니다. 장기적으로 복용할 경우에는 주의가 필요하며, 아연 함량이 낮은 제품으로 변경하거나 아연이 포함되지 않은 다른 영양제를 고려해보는 것이 좋을 수 있습니다. 영양제 복용에 대한 구체적인 조언은 담당 의사와 상담하시는 것이 가장 좋습니다.
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