돌 지난 아기에게 영양제 대체 가능할까요?

Question

돌지난 아기인데요
칼슘이나 아연등 여러 영양부분에 있어서 과일이나 우유로 매번 주기가 번거로울때가 많은데요
영양제로 대체해서 줘도 괜찮은가요?
과일이나 우유,치즈등 식품으로 주는게 더 좋은건 알지만 가지고 다니기 불편할때도 잇어서요.

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

돌 지난 아기 영양 챙기다 보면 진짜 손이 많이 갈수밖에 없죠. 
과일이나 우유, 치즈 같은 걸로 매번 챙겨주면 좋긴 한데, 외출할 때나 바쁠 땐 이게 또 은근 번거롭고 힘들어요. 
그래서 영양제를 고민하시는 것도 충분히 이해됩니다.

결론부터 얘기하면, 아기 전용 영양제라면 어느 정도 대체해서 활용해도 괜찮아요. 
요즘은 돌 지난 아기들용으로 나온 칼슘이나 아연, 멀티비타민 제품들이 잘 나와 있어서, 제품 선택만 잘 하신다면 부담 없이 줄 수 있어요. 
물론 성인용이나 어린이용은 성분이 맞지 않아서 꼭 영유아 전용인지 확인하셔야 하고요, 하루 권장량 지켜주는 것도 중요해요.

다만, 영양제 주기 전에 아기가 평소 얼마나 잘 먹고 있는지를 한번 체크해보면 좋아요.
예를 들어 우유 하루 400ml 정도 마시고, 식사 때 이것저것 골고루 먹는 편이라면 꼭 영양제를 따로 줄 필요는 없을 수도 있거든요. 
반대로 편식이 심하거나 채소, 과일 잘 안 먹는 아기라면 부족한 부분을 보완해주는 용도로는 괜찮고요.

그리고 외출할 때나 여행 갈 때처럼 식품 챙기기 힘든 상황에서는 영양제를 활용하는 것도 좋은 방법이에요. 
집에선 음식으로, 바쁠 땐 영양제로 유연하게 조절하셔도 충분히 괜찮은 방법입니다.
다만 너무 여러 가지 영양제를 겹쳐서 주거나, 하루 기준량을 넘기지 않도록만 주의해 주시면 되고요. 
한두 가지 꼭 필요한 성분 위주로 골라서 주시는 걸 추천드려요.

아기랑 보호자 모두 너무 부담되지 않는 선에서, 상황에 맞게 조절하면서 챙겨주시면 돼요. 
꼭 완벽하게 식품으로만 다 채워야 한다는 압박감 안 가지셔도 괜찮아요. 
지금처럼 아기 건강 신경 써주시는 것만으로도 이미 충분히 잘하고 계시는 거예요.

육아중이신

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