식사 대용으로 퀵오트밀 vs 차조밥, 어떤 것이 다이어트에 더 효과적일까요?
익명 • 2023.10.26
제가 11월 9일까지 급한 다이어트를 꼭 해야하는데 식사 대용으로 퀵오트밀을 샀어요..! 원래는 차조밥 조금에 닭가슴살야채 볶음 먹어줬는데 현재는 퀵오트밀+계란+참기름+버섯 이런거 넣고 간 좀 해서 죽으로 먹어요 ㅠㅠ 둘 중 뭐가 더 나을까요?
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1개의 답변
안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.
기본적으로 다이어트는 단백질 섭취 늘리기, 규칙적인 식사, 근력 운동, 충분한 수분 섭취, 충분한 수면 등을 통해 기초대사량을 높여주는 것이 좋아요.
무리하게 식사량을 줄이시고 대체 제품을 드시는 것 보단, 영양이 잘 갖춰진 식사를 하시는 것이 좋을 것으로 보여져요.도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
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