흑미쌀의 효능 중 콜레스테롤 감소 효과는 있을까요?

이OO • 2024.02.16

흑미쌀효능이 콜레스테롤도 낮춰주나요?

가정의학과

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닥터나우 AI
2024.02.16
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네, 흑미에는 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있는 성분들이 포함되어 있습니다. 흑미는 백미에 비해 식이섬유가 풍부하고, 안토시아닌이라는 강력한 항산화제를 함유하고 있습니다. 이러한 성분들은 LDL 콜레스테롤(일명 '나쁜' 콜레스테롤)을 감소시키고, 전반적인 심혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 흑미만으로 콜레스테롤 수치를 조절하기에는 한계가 있으므로, 건강한 식습관과 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면을 병행하는 것이 중요합니다.
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