잠이 10분마다 한번씩
최OO • 2023.06.20
깨버려요ㅠㅠ 근육이 움찔움찔 어깨나 팔등이 움찔거리면서 깨요 어제 렉사스타정20밀리그램 처방받고 하루 먹고 이제 잠좀 푹자려나 했는데 10분에 한번씩 지금 6번은 깬거같아요ㅠㅠ 어쩌죠? 수면장애인가요?
불면증
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닥터나우 의료진닥터나우2023.06.20안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요. 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요. 무료상담 서비스는 조언의 역할이기 때문에 병명을 진단할 수 없는 점 양해 부탁드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
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정신건강 관련 질문
수면장애
잠이들면 오래자면2~3시간 자고 깬다 그이후로 잠이들면 조는거 처럼 10분~20분정도 자다가 깨고 이걸 반복을 3,4번 정도합니다 그리고 잠을 못잘때도 많아요
정신건강의학과불면증수면장애3개의 답변2022.11.18잠을못자고있어요
한달정도 잠을못자고 계속깨고 짧은시간 잠이들고 10~30분정도 잠들면 계속못자고ㅠ랒니더
정신건강수면장애불면증1개의 답변2022.10.08불면증으로 인한 잠 부족, 어떻게 해결할 수 있을까요?
요즘 잠을 잘 못자요 불면증인지는 모르겠는데 항상 새벽1-2시쯤 잠드는데 이것도 되게 어렵고 잠들어요 잠이 와서 자는 게 아니라 자야하는데 눈을 20분을 감고 있어도 잠에 안 들어서 잠드는데 거의 한시간 ..? 은 걸리는 것 같구요 어제도 그렜고 아침 6시에 한 번 깨고 그 뒤로부터 30분 간격으로 계속 깨다가 10시반에 그냥 더 더 못 자겠어서 일어났어요 왜이러는걸까요 평소에도 잠이 없는 편이라 생각해요 잠을 깊게 못 자요 절대
정신건강불면증1개의 답변2023.12.07
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