잠이 10분마다 한번씩

최OO • 2023.06.20

깨버려요ㅠㅠ 근육이 움찔움찔 어깨나 팔등이 움찔거리면서 깨요 어제 렉사스타정20밀리그램 처방받고 하루 먹고 이제 잠좀 푹자려나 했는데 10분에 한번씩 지금 6번은 깬거같아요ㅠㅠ 어쩌죠? 수면장애인가요?

불면증
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정신건강 관련 1개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2023.06.20

    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

    불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요.
    잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요.

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