달걀 섭취량과 음식물 권장량에 대해 궁금합니다.

이OO • 2024.10.11

음식물 섭취할 때 1. 달걀의 하루 권장량이 얼마나 되나요 2. 권장량 섭취 시 빵이나 과자 등 타 음식물에 함유된 달걀도 권장량에 포함시켜야 하나요

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2024.10.11
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1. 건강한 성인의 경우 하루에 달걀 1~2개를 섭취하는 것이 일반적으로 권장되지만, 개인의 건강 상태나 식단에 따라 달라질 수 있습니다. 특정 건강 문제가 있는 경우 의사와 상담하는 것이 바람직합니다.
2. 네, 빵이나 과자 등 다른 음식물에 포함된 달걀도 전체 달걀 섭취량에 포함시켜야 합니다. 이러한 음식들을 섭취할 때는 그 안에 포함된 달걀의 양을 고려하여 하루 권장량을 초과하지 않도록 주의해야 합니다.
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