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  닥터나우 AI

  2024.02.26

  주당 알코올 섭취 권장량은 국가와 기관에 따라 약간씩 차이가 있지만, 일반적으로 남성의 경우 주 7회 이하, 여성의 경우 주 5회 이하의 표준 음주량을 권장합니다. 표준 음주량은 대략 맥주 355ml, 와인 150ml, 증류주 45ml를 의미합니다. 휴식에 대해서는 개인의 상황과 필요에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 성인은 매일 밤 7-9시간의 수면을 권장합니다. 주중에 충분한 수면을 취하지 못했다면 주말에 수면 부족을 보충하는 것도 중요합니다. 그러나 주말에 과도하게 장시간 수면을 취하는 것은 생체 리듬을 방해할 수 있으므로 주의해야 합니다. 건강을 위해서는 적당한 음주와 충분한 휴식이 중요합니다. 개인의 건강 상태나 생활 패턴에 따라 적절한 섭취량과 휴식 시간이 달라질 수 있으므로, 자신의 몸을 잘 관찰하고 필요에 따라 전문가의 조언을 구하는 것이 좋습니다. 그리고 과음은 심장 박동수를 빠르거나 느리게 만들 수 있기 때문에 이러한 느낌들이 심장의 문제가 있는 것 처럼 느껴 질 수 있어요. 그래서 과음을 피하고 적당한 음주를 하는 것이 중요합니다.

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