영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  22시간 전

  비타민 D와 마그네슘의 효과적인 복용 시간에 대해 궁금하시군요. 비타민 D는 지용성 비타민으로 식사와 함께 복용하면 흡수율이 높아집니다. 특히 지방이 포함된 음식과 함께 섭취하면 더 효과적으로 흡수됩니다. 아침이나 점심 식사와 함께 복용하는 것이 좋습니다. 마그네슘은 일반적으로 식후에 복용하는 것이 위장 자극을 줄일 수 있습니다. 마그네슘은 근육 이완 효과가 있어 저녁이나 취침 전에 복용하면 수면의 질 향상에도 도움이 될 수 있습니다. 두 영양소는 함께 복용해도 상호작용 문제가 없으며, 오히려 비타민 D의 흡수와 활용에 마그네슘이 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 과다 섭취 시 위장장애나 설사 등의 부작용이 있을 수 있으니 권장 복용량을 지켜주세요. 개인의 건강 상태나 다른 약물 복용 여부에 따라 적절한 복용 시간이 달라질 수 있으므로, 정확한 복용 방법은 의사나 약사와 상담하시는 것이 좋습니다.

  꼭 확인해주세요.

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