1. 해바라기 씨에는 미네랄 흡수를 억제하는 성분이 있다던데 미네랄만 억제하는건가요 아미노산까지 억제하는건가요 1A.미네랄보다 상대적으로 아미노산은 흡수 억제가 덜되는건가요 아니면 절대적으로 아미노산은 흡수 억제가 덜되는건가요 2. 해바라기 씨의 성분이 미네랄, 아미노산 등을 흡수 억제하는게 몇시간 지속되나요? 만약 미네랄, 아미노산 영양제를 먹는다면 몇시간 이후에 먹으면 될까요? 2A. 해바라기 씨 100g을 먹고 시간을 어느정도 간격을 둬야할지 정확한 시간을 분명하게 알려주세요 숫자로 알려주세요 3. 미네랄 흡수를 떠나서 해바라기 씨 100g은 건강에 안좋나요? 참고로 체중은 증량할 생각입니다 각 번호마다 답변해주세요
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질문자님의 해바라기씨와 영양소 흡수에 관한 궁금증에 답변드립니다.
1A. 아미노산은 미네랄에 비해 해바라기씨의 피트산에 의한 흡수 억제가 상대적으로 덜합니다. 이는 절대적으로도 아미노산 흡수 억제가 미네랄보다 적다고 볼 수 있습니다.
2A. 해바라기씨 100g을 섭취하신 후에는 4시간의 간격을 두고 영양제를 복용하시는 것이 권장됩니다.
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비타민의 경우 수용성과 지용성이 나뉘어 있는 것으로 아는데 그렇다면 밀크 씨슬이나 단일 아미노산 영양제(타우린, 글루타민, 아르기닌 등등) 같은 경우는 먹기 전에 섭취한 영양소에 신경 안 쓰고 공복에 먹어도 흡수율에 영향이 없나요?
아미노산 영양제 질문입미다 아미노산 영양제로 추천받아거 샀는데요 제품이름은 코큐텐 비타알부정입니다 성분네 아미노산이라는 글자가 안보여서요 아미노산 영양제가 맞응까요??
저녁식후 비타민C 3000mg, 아연 30mg (from 170mg L-optizinc monomethionine),구리0.3mg (from 3mg copper amino acid chelate) 치즈 칼슘 500mg을 먹고 55분 후 트립토판 1000mg 복용하고 1시간 55분 후 우유 200ml에서 칼슘 200mg을 섭취할겁니다 제가 신경쓰이는게 아미노산은 공복에 먹으면 좋은이유가 다른 미네랄, 아미노산에게 흡수가 방해될까봐잖아요? 그리고 트립토판은 아미노산이고 근데 from 170mg L-optizinc monomethionine와 from 3mg copper amino acid chelate가 아미노산이라고 알고있습니다 그리고 치즈에 칼슘 500mg, 아연 30mg, 구리 0.3mg이라는 미네랄들이 있고요 저녁 식후 미네랄, 아미노산 영양제 복용 55분 후 트립토판 복용 트립토판 복용 시점에서 1시간55분 후 미네랄 복용입니다 트립토판이 방해되지 못하는 간격들인가요?
