밀크 씨슬과 단일 아미노산 영양제 섭취 시, 공복 상태와 흡수율의 관계는 어떤가요?

김OO • 2023.10.10

비타민의 경우 수용성과 지용성이 나뉘어 있는 것으로 아는데 그렇다면 밀크 씨슬이나 단일 아미노산 영양제(타우린, 글루타민, 아르기닌 등등) 같은 경우는 먹기 전에 섭취한 영양소에 신경 안 쓰고 공복에 먹어도 흡수율에 영향이 없나요?

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영양제 관련 1개의 답변

  • 문은영 선생님
    닥터나우
    2023.10.10
    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 밀크씨슬은 보통 식사와 함께 섭취하는 것이 좋다고 해요. 식사 직후 섭취 시, 음식물 소화과정에서 분비되는 각종 소화효소들에 의해 소화가 잘 이뤄져서, 그만큼 흡수율이 높아질뿐더러 속 쓰림, 매스꺼움, 설사와 같은 위장 장애를 일으키지 않는다고 해요. 아르기닌의 경우 공복에 섭취하는 것이 흡수율이 좋다고 해요. 글루타민은 식전, 식후 관계 없이 편한 시간에 복용하셔도 돼요. 타우린은 각성효과가 있어 취침 전에 먹으면 잠이 안 올 수 있으므로, 취침전 복용만 피해주시면 돼요. 각각의 영양제마다 용법은 다를 수 있으므로, 제품 설명서에 있는 복용법을 참고해주시면 좋을 것으로 보여요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
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