재활의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.05.31
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [재활의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  안녕하세요, 40세 남성분의 허리 통증에 대해 답변드리겠습니다.

  1. 허리가 아픈 원인:
     허리 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 특히 피곤할 때나 무리한 유산소 운동, 자세가 흐트러질 때 통증이 심해지는 경우는 근육이나 인대의 긴장, 척추 관절 주변 구조물의 이상이 원인일 가능성이 높습니다. 구체적인 원인으로는:

  • 근육 긴장이나 염좌
  • 척추 간판(디스크) 탈출증
  • 척추관 협착증
  • 척추 관절염
  • 잘못된 자세나 체형으로 인한 만성적 부담

  또한 내과적 원인으로는 신장 결석, 요로 감염, 췌장염, 소화기 질환 등도 허리 통증을 유발할 수 있습니다.

  2. 관리 방법 및 예방:
     나이가 들면서 척추 건강을 유지하기 위한 관리 방법은 다음과 같습니다:

  • 자세 관리: 올바른 자세를 유지하고, 장시간 같은 자세로 있지 않도록 합니다.
  • 적절한 운동: 허리 근육을 강화하는 코어 운동과 스트레칭이 중요합니다. 수영이나 걷기 같은 저충격 운동이 도움이 됩니다.
  • 체중 관리: 과체중은 허리에 부담을 줄 수 있으므로 적정 체중을 유지하세요.
  • 무리한 활동 피하기: 무거운 물건을 들 때는 허리가 아닌 무릎을 구부려 다리 근육을 사용하세요.
  • 정기적인 검진: 통증이 지속되면 정형외과나 신경외과 전문의 상담을 받으세요.

  영양 및 보충제 관련:

  • 칼슘과 비타민 D: 뼈 건강에 중요합니다.
  • 오메가-3 지방산: 염증 감소에 도움이 될 수 있습니다.
  • 마그네슘: 근육 기능과 이완에 중요합니다.
  • 콜라겐: 관절과 연골 건강에 도움이 될 수 있습니다.

  식이 관리로는 항염증 효과가 있는 식품(생선, 견과류, 올리브 오일, 과일, 채소)을 충분히 섭취하고, 가공식품과 설탕, 트랜스지방 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

  현재 증상이 지속된다면 정확한 진단을 위해 전문의를 찾아 상담하시는 것을 권장합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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