스트레스를 너무 쉽게 받고 기억력이 떨어지는데 이유가 뭘까요?
김OO • 2024.04.17
제가 예민한 사람인데 너무 쉽게 스트레스 받는거 같아서 인간관계이서도 사소한거에 스트레스 받는것도 너무 쉽게 받아서 걱정이 될 정도로 그런데 왜 이렇게 쉽게 받는지 모르겠어요 또한 예전에 기억하던 일들이나 전에 배운 것도 기억이 안날때가 있는데 왜 그런가요?
정신건강
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.04.17
스트레스를 쉽게 받고 기억력이 떨어지는 증상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 예민한 성격은 스트레스에 더 민감하게 반응할 수 있으며, 이는 인간관계에서의 사소한 문제에도 크게 반응하는 원인이 될 수 있습니다. 기억력 저하는 스트레스, 수면 부족, 영양 불균형, 운동 부족, 만성적인 피로, 또는 특정 건강 문제 등 다양한 요인에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 스트레스와 기억력 문제를 개선하기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다: 1. 규칙적인 운동: 운동은 스트레스 호르몬을 감소시키고, 기분을 좋게 하며, 기억력을 향상시킬 수 있습니다. 2. 충분한 수면: 좋은 수면 습관은 스트레스 관리와 기억력에 중요합니다. 3. 건강한 식습관: 균형 잡힌 식단은 뇌 건강과 기능을 지원합니다. 4. 명상 또는 요가: 이러한 마음챙김 활동은 스트레스를 줄이고 정신적 명료함을 증진시킬 수 있습니다. 5. 시간 관리: 일과 생활의 균형을 맞추고, 스트레스를 줄이기 위해 시간을 효율적으로 관리하세요. 6. 사회적 지원: 친구나 가족과의 긍정적인 관계는 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 만약 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않거나, 일상생활에 큰 지장을 주는 경우에는 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 심리상담가나 정신건강의학과 전문의와 상담을 통해 적절한 평가와 치료를 받을 수 있습니다. 때로는 스트레스와 기억력 문제가 우울증, 불안장애, 호르몬 불균형, 또는 기타 건강 문제와 관련이 있을 수 있으므로, 전문적인 진단과 치료가 필요할 수 있습니다.
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정신건강 관련 질문
일찍자려면 어떻게해야하나요
요즘 너무 늦게 자서 막 기억력이 심하게 저하되고 몸이 힘든데 일찍자야지자야지 하면서도 12시쯤에 자고 그럽니더 어떻게 힐까요 또 기억력떨어진것도 연관이있나요?
가정의학과만성피로2개의 답변2023.09.05글리아타민(콜린알포세레이트) 처방관련
50대인데 기억력이 너무 떨어진거같고 깜빡깜빡해서 글리아타민 처방받아 복용해볼까하는데 보험기준이 되나요? 급여처방이가능한지궁금합니다
만성질환1개의 답변2022.12.30기억력이 너무 나빠진 거 같아요
안녕하세요. 24살 여자입니다. 원래도 잘 까먹는편인데 최근 들어 업무에 지장이 있을만큼 기억을 잘 못하는 거 같습니다. 전날 저녁을 뭘 먹었는지도 종종 기억하지 못합니다. 사람과 대화를 할때도 이해하기 어려운 말이 아닌데도 곧 바로 이해를 못하고 두 세번 들어야 이해를 하고 글을 읽을때도 집중하여 읽지 못하며 대화 중 내가 무슨 말을 하고 있는지에 대해 의문이 들때가 있습니다. 추가적으로 우울감을 느낀 것은 꽤 오래된 거 같고 회사 외의 외출 일정이 생기거나 사람을 대면하게 되면 매우 심한 스트레스를 받습니다. 정신과 내원을 해보는게 좋을지 위 증상이 단순한 스트레스로 인한 것인지 답변 부탁드립니다.
정신건강1개의 답변2023.08.15
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