공황장애약 복용 중 불면증 해결 방법은?

정신건강 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.01.15
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  공황장애약 복용 중 불면증으로 힘드신 상황이 정말 어려우실 것 같습니다.

  불면증 해결을 위해 몇 가지 방법을 알려드릴게요:

  1. 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓으세요. 오히려 수면에 대한 불안감이 불면을 악화시킬 수 있습니다.

  2. 건강한 식습관과 가벼운 운동을 통해 신체 리듬을 정상화하는 것이 도움이 됩니다.

  3. 자기 전 따뜻한 차를 마시는 것도 긴장 완화에 좋습니다.

  4. 잠이 오지 않더라도 불을 끄고 눈을 감고 있는 것만으로도 휴식 효과가 있습니다.

  5. 현재 공황장애약을 일시 정지한 상태라고 하셨는데, 약물 중단이 불면증을 유발할 수 있습니다. 약물 조정은 반드시 담당 의사와 상담하시는 것이 좋습니다.

  증상이 지속된다면 정신건강의학과 전문의와 상담하여 약물 조정이나 추가적인 치료 방법을 논의해보시길 권장드립니다. 닥터나우 앱에서도 정신건강의학과 비대면 진료를 통해 상담받으실 수 있습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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