다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.07.16
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  체중 감량에 관심이 있으신 것 같네요.

  일반적으로 체지방 1kg은 약 7,700kcal에 해당합니다. 따라서 1,000kcal를 감량하면 이론적으로는 약 130g의 체지방이 줄어든다고 볼 수 있습니다.

  하지만 실제 체중 변화는 이보다 복잡합니다. 체중은 체지방뿐만 아니라 수분, 근육량, 장 내용물 등 여러 요소에 의해 영향을 받기 때문에 단순히 칼로리 감량만으로 정확한 체중 감소량을 예측하기는 어렵습니다.

  또한 개인의 기초대사량, 활동량, 호르몬 상태 등에 따라 같은 칼로리 감량이라도 체중 변화는 다르게 나타날 수 있습니다. 건강한 체중 감량은 일반적으로 일주일에 0.5-1kg 정도가 적절하다고 알려져 있습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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