어떤 방법으로 복용하는 것이 좋을지, 동시에 먹어도 되는지 알려주세요. (건강상태 빈혈, 관절염, 허리디스크, 갑상선 물혹 여러개, 자궁근종 여러개가 있고, 시력저하와 그외 신장과 당뇨 가족력이 있습니다. ) 장유산균, 멀티비타민, 베르가못, 파피프로라, 베타시토스테롤, 이노시톨을 매일 먹고, 가끔 숙지황도 먹고 있습니다. 그외 필요하거나 빼야 할 영양제가 있으면 알려주세요.
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 다양한 건강 상태와 여러 영양제 복용에 대한 고민이 느껴집니다.
여러 영양제를 동시에 복용하는 것은 가능하지만, 몇 가지 주의사항이 있습니다. 일반적으로 영양제들은 함께 복용해도 큰 문제가 없는 경우가 많지만, 특정 성분 간의 상호작용이 있을 수 있습니다.
유산균의 경우 위산에 약하므로 아침 공복에 단독으로 섭취하는 것이 효과적입니다. 멀티비타민은 아침 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다. 다른 영양제들은 식사와 함께 복용하면 흡수가 더 잘 될 수 있습니다.
질문자님의 건강 상태를 고려할 때, 빈혈이 있으시다면 철분이 포함된 영양제가 도움이 될 수 있고, 관절염에는 오메가-3나 글루코사민 같은 성분이 도움이 될 수 있습니다. 시력 저하에는 루테인, 지아잔틴, 비타민 A가 포함된 영양제가 도움이 될 수 있습니다.
하지만 갑상선 물혹, 자궁근종, 신장 문제 등 특정 건강 상태에서는 일부 영양제가 증상을 악화시킬 수 있으므로, 현재 복용 중인 영양제와 건강 상태를 고려한 맞춤형 상담이 필요합니다. 특히 갑상선 문제가 있을 경우 요오드가 포함된 영양제는 주의해야 합니다.
영양제에 지나치게 의존하기보다는 균형 잡힌 식단과 생활습관 개선이 함께 이루어지는 것이 중요합니다. 질문자님의 복잡한 건강 상태를 고려할 때, 의사나 약사와 상담하여 개인 맞춤형 영양제 복용 계획을 세우시는 것을 권장드립니다.
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아침에 영양제 여러가지 다같이 먹는거 괜찮나요?
하루에 아브카 에센셜 온가족 멀티비타민,라이프토콜 DSM 펜토텐산,뉴트리 디데이 피쉬콜라겐,진심을 담은 유기농 양배추 브로콜리즙,스완슨 펨플로라 프로바이오틱 여성용캡슐, 락토 프로바이오 생 유산균 17아연 총 여섯가지 영양제를 모두 복용 해도 괜찮나요?
비타민 c영양제랑 히알루론산 영양제 이소티논 3가지 동시 복용해도 될까요?
