일반쌀과 찹쌀 중 위에 부담이 적고 소화가 잘되는 쌀은?

Question

저는 위가 안좋아서 밥을 신경써서 먹습니다  일반쌀과 찹쌀 어느 쌀이 소화가 잘되나요 또 어떻게 먹어야 위에 부담이 없고 소화가 잘될까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

위가 안 좋으신 경우, 일반쌀이 찹쌀보다 소화에 더 도움이 됩니다. 찹쌀은 점성이 높아 소화가 더디게 될 수 있어 위에 부담을 줄 수 있기 때문입니다. 반면, 일반쌀은 상대적으로 소화가 잘 되어 위에 부담이 덜합니다.

위에 부담을 주지 않고 소화를 잘 하기 위해서는 다음과 같은 식습관을 유지하는 것이 좋습니다:
1. 밥을 너무 많이 먹지 않도록 주의하세요. 적당한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.
2. 밥을 천천히 꼭꼭 씹어서 드세요. 이는 소화 효소가 충분히 작용할 수 있도록 도와줍니다.
3. 식사 후 바로 눕지 말고, 가벼운 산책을 하여 소화를 돕는 것이 좋습니다.
4. 맵고, 짜고, 자극적인 음식은 피하고, 소화가 잘 되는 부드러운 음식을 선택하세요. 예를 들어, 죽이나 스프와 같은 음식은 소화에 도움이 될 수 있습니다.

이러한 방법들을 통해 위에 부담을 줄이고 소화를 돕는 식습관을 유지하시길 바랍니다. 또한, 규칙적인 운동과 적절한 수분 섭취도 중요하니 이를 함께 실천하시면 좋겠습니다.

일반쌀과 찹쌀 중 위에 부담이 적고 소화가 잘되는 쌀은?

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