이 식단과 운동으로 살이 빠질까요?

정OO • 2025.02.23

하루에 아침으로 오이나 과일 종류로 먹고 점심 거르고 저녁을 6시 전에 먹으면 살이 빠질 수 있을까요? 아침에 산책 30분~1시간정도 할려구요 살이 빠질 수 있을까요?

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1개의 답변

네, 아침에 오이나 과일을 드시고 점심을 거르며 저녁을 6시 전에 드시는 식습관은 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움이 될 수 있어요. 아침에 산책을 하는 것도 신진대사를 촉진하고 칼로리를 소모하는 데 도움이 될 수 있겠죠. 하지만 장기적으로 건강한 체중 감량을 위해서는 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 중요해요. 점심을 거르는 것보다는 소량이라도 균형 잡힌 식사를 하시는 것을 권해드려요. 또한, 체중 감량 계획을 시작하기 전에 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 개인의 건강 상태에 따라 다르게 반응할 수 있으니까요.
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