34개월 아기 적정 수면시간은 몇 시간인가요?

김OO • 2026.04.01

34개월 적정 수면시간은 몇시간인지 낮잠과 밤잠시간은 어느정도인지 몇시에자고 몇시에 일어나는것이 성장에 도움이되는지

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.04.01

    34개월 아기의 적정 수면시간은 일반적으로 하루 총 11-14시간 정도입니다. 이 시기 아이들은 밤에 10-12시간 정도 자고, 낮잠은 1-2시간 정도 자는 것이 적절합니다.

    낮잠은 보통 점심 식사 후에 한 번 정도 자는 것이 좋으며, 너무 늦은 오후에 낮잠을 자면 밤 수면에 방해가 될 수 있어요. 대략 오후 1-3시 사이에 낮잠을 자는 것이 적당합니다.

    밤잠은 일정한 시간에 자는 것이 중요한데, 보통 저녁 7-8시 사이에 잠자리에 들어 아침 6-7시 사이에 일어나는 패턴이 좋습니다. 규칙적인 수면 습관은 아이의 성장과 발달에 매우 중요합니다.

    아이마다 개인차가 있으므로, 질문자님의 아이가 잘 먹고 활동적이며 건강하다면 현재의 수면 패턴이 적절할 수 있습니다. 수면 시간보다 수면의 질과 규칙성이 더 중요하다는 점을 기억해주세요.

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