심장이 자주 벌렁거려요 긴장되는 느낌이 있고 지금 4일째 학교 갈 생각만 하면 무기력 해져요 어제는 화장실갔다가 머릿속이 너무 복잡해지더라고요 갑자기 여러가지 일들이 영화 씬 겹치듯이 일어나고 몸이 갑자기 다 답답해서 이리저리 깨문고 근질고 틱 처럼 일부러 반응하고 그래요 감정도 한번이 울컥하다가 눈물도 안나요. 충동적으로 하는것 같아요 한번하면 못멈추는것 같고요 뭔가 기지개를 못핀 느낌처럼 그래요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님이 겪고 계신 증상들은 불안과 스트레스로 인한 신체적, 정신적 반응으로 보입니다. 학교에 대한 생각만으로 무기력해지고 심장이 벌렁거리는 것은 학교와 관련된 불안이나 스트레스가 원인일 가능성이 높습니다.
이런 증상들은 다음과 같은 이유로 발생할 수 있습니다:
머릿속이 복잡해지고 여러 생각이 겹치는 현상, 몸이 답답하고 근질거리는 느낌, 틱과 같은 반응은 모두 불안이 신체적으로 표현되는 방식입니다. 이러한 증상이 지속되면 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다.
이런 상황에서는:
증상이 2주 이상 지속되거나 일상생활에 심각한 지장을 준다면, 정신건강의학과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 청소년 상담 전화(1388)나 정신건강상담전화(1577-0199)를 통해 도움을 요청하는 것도 좋은 방법입니다.
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요즘들어서 정말 아무것도 하기싫고 너무 무기력해졌어요.. 학교에 가서 자리에 앉아 수업을 듣는거 조차도 너무 싫고 힘들어요.. 지금 하는것들이 미래를 위한거라는걸 너무나도 잘 알고있지만 전부 다 포기하고 싶고 아무것도 건들고 싶지 않아요.. 공부도 못하겠고요.. 억지로라도 학원도 다니고 있지만 수업을 들으면서도 정신은 아예 다른곳에 가있어서 성적도 좋지않아요.. 최근들어 겨우 관뒀던 자해 생각도 한두번씩 나는데 왜이러는걸까요.. 학교 위클래스 선생님도 개인사정때문에 지금 안계셔서 마음이 더 복잡해요.. 담임쌤한테 가기엔 학기초에 힘들어도 억지로 웃어야한다는 말을 들어서인지 쌤 앞에서 제 마음을 표현을 못하겠어요 힘들다가도 쌤을 보면 억지로라도 그냥 웃어버리거든요.. 정말 왜이러는걸까요
중3때 겪었던 학교폭력으로 인해서 모든 관계가 불안해요 평소엔 너무 밝고 친구들과의 관계도 원만한데 왜 친구들이 저를 좋아하는지 모르겠어요 심지어 부모님과의 사랑도 의심스럽고 불안해요 이런 감정을 가질바엔 죽어도 괜찮지않을까라는 생각을 합니다 자해를 한 적은 없지만 그냥 그런 생각이 들어요 우울증인가 생각이 들다가도 평소엔 너무 밝은데 그럴리가 없다고 생각이 들어요 너무 혼란스러워요 심리상담이나 정신과를 가야하는건가요?
초등학교 2학년때부터 시골로 이사가면서 쭉 왕따를 당했고 초등학교 5학년때는 그저 무서운 기분이라고만 생각했지만 그 증상이 중학교때가 되어야 불안장애라는 것을 알게되었습니다. 중학교때도 은따로 인한 가벼운 불안장애를 겪었습니다. 그치만 고등학교 진학 후 또 왕따인 저는 처음으로 자해를 하기 시작했습니다. 그저 그때는 너무 우울해서 했지만 지금 2년이 지난 후 저는 자해를 해야 우울함이 사라집니다. 옛날에는 우울하거나 불안한 원인을 없애면 불안장애가 나타나질 않았는데 올해는 자면서 공황장애를 겪는 경험이 늘어나고 아무런 문제도 이유도 없는데 우울하고 불안합니다. 그저 가만히 누워있을뿐인데도 숨을 쉬는게 힘들고 떨리고 심장이 터질것만 같습니다. 올해는 왕따가 아닌데도 아직 이렇게 힘든 이유가 무엇일까요 오랜기간동안 불안장애를 겪어서 그런걸까요? 불안장애가 공황장애로 바뀔 수 있나요? 제가 느끼는 건 무기력일까요 우울증일까요