요즘들어서 정말 아무것도 하기싫고 너무 무기력해졌어요.. 학교에 가서 자리에 앉아 수업을 듣는거 조차도 너무 싫고 힘들어요.. 지금 하는것들이 미래를 위한거라는걸 너무나도 잘 알고있지만 전부 다 포기하고 싶고 아무것도 건들고 싶지 않아요.. 공부도 못하겠고요.. 억지로라도 학원도 다니고 있지만 수업을 들으면서도 정신은 아예 다른곳에 가있어서 성적도 좋지않아요.. 최근들어 겨우 관뒀던 자해 생각도 한두번씩 나는데 왜이러는걸까요.. 학교 위클래스 선생님도 개인사정때문에 지금 안계셔서 마음이 더 복잡해요.. 담임쌤한테 가기엔 학기초에 힘들어도 억지로 웃어야한다는 말을 들어서인지 쌤 앞에서 제 마음을 표현을 못하겠어요 힘들다가도 쌤을 보면 억지로라도 그냥 웃어버리거든요.. 정말 왜이러는걸까요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
안녕하세요. 닥터나우입니다.
현재 겪고 계신 무기력함과 자해 생각은 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 스트레스, 우울증, 불안, 과도한 학업 부담 등이 주요 원인일 수 있습니다. 특히, 학교 생활에서의 압박감과 성적에 대한 부담이 큰 경우 이러한 감정이 더욱 심해질 수 있습니다.
몇 가지 조언을 드리자면:
전문가 상담: 학교 위클래스 선생님이 계시지 않다면, 다른 상담 선생님이나 외부 상담 센터를 찾아보는 것도 좋은 방법입니다. 전문 상담가는 여러분의 감정을 이해하고 적절한 도움을 줄 수 있습니다. 정신건강의학과는 꼭 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아니며, 감당할 수 없는 스트레스 상황, 마음이 답답할 때, 감정조절에 어려움을 느낄 때, 부정적인 생각이 많아 힘들 때에도 방문하여 상담을 받아 보실 수 있어요.
가족과의 대화: 부모님이나 가까운 가족과 솔직하게 대화해보세요. 가족의 지지와 이해는 큰 힘이 될 수 있습니다.
자기 돌봄: 충분한 휴식과 수면, 규칙적인 식사, 적절한 운동은 정신 건강에 큰 도움이 됩니다. 작은 취미 활동이나 좋아하는 일을 통해 스트레스를 해소해보세요.
학교와의 소통: 담임 선생님께서 힘들어도 웃으라고 하셨지만, 솔직하게 현재의 상태를 말씀드리는 것도 필요합니다. 선생님도 학생의 어려움을 이해하고 도와주실 수 있을 것입니다.
의료적 도움: 자해 생각이 지속되거나 심해진다면, 정신과 전문의와 상담을 통해 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 정신건강의학과는 꼭 특별한 질환이 있어야만 방문하는 곳이 아니며, 누구나, 언제든, 마음이 불편하고 힘들 때, 우울감과 무기력함이 지속되어 일상생활이 힘들 때 방문할 수 있으므로 꼭, 전문의 선생님과 충분한 상담을 가져보시기를 권유드려요.
현재의 감정은 일시적인 것일 수 있으며, 적절한 도움을 받으면 충분히 극복할 수 있습니다. 혼자서 모든 것을 해결하려 하지 말고, 주변의 도움을 적극적으로 받아보세요. 힘내세요.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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학교에서 변 마려워서 선생님께 말하고 화장실을 가거나 쉬는 시간에 변이 마려워서 화장실가면 변이 바로 나오지 않고 몇분 씩 나눠서 변이 나와서 학교에서 화장실을 자주가기 곤란한 상황입니다. 왜 한번에 안 나오고 나눠서 나오는 걸까요? 변의 형태는 부드럽거나 구불거나 길거나 알 처럼 작은 여러개 덩어리가 나와서 나눠서 눕니다.
작년에 되게 좋아하던 학교 선생님이 계신데 아직도 연락을 자주해요 특히 힘들때요. 근데 자다가 꿈을 꿨는데 그쌤한테 자해하는거 걸려서 혼나는 꿈 꿨거든요..? 이거 심리적인 요인이 있는건가요 왜이러는건가요? 실제로 그 쌤은 제가 자해를 했었던걸 알아요
요즘들어서 학업스트레스가 너무 심해서 무기력하고 온몸에 힘이 빠지고 몸이 무겁고 자해도 두세번정도 했는데요,, 요즘들어서 이미 배운거라 아는건데도 불구하고 머리가 비어버려서 아무것도 모르는 상태가 됐다던가 머리가 텅 비어버린 느낌이예요.. 왜이러는걸까여