수면시간과 악몽

류OO • 2023.06.23

1-2년 전부터 수면 패턴이 무너진 날엔 새벽, 아침, 점심에 자는 경우가 종종 생기는데요. 이 경우는 전부 일어나면 돌려 잔 쪽으로 팔꿈치랑 팔목이 저리고 무엇보다 꿈이 전부 생생하게 기억나고 악몽입니다. 누가 날 납치하고 총으로 쏜다거나.. 소견을 듣고 싶습니다.

수면장애
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1개의 답변

  • 안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

    수면 패턴이 무너져 새벽 늦게 잠을 자게 되거나 밤을 새고 아침이 지나서야 잠드는 경우, 스트레스나 피로 등이 쌓여 있는 상태이기 때문에 악몽 등에 영향을 줄 수 있어요.
    수면 중 불안, 분노, 슬픔 등에 대한 감정적 요인으로 인해 악몽을 꾼다고 알려져 있어, 악몽을 너무 자주 꾸는 경우에는 수면클리닉이나 정신건강의학과 등에서 치료를 하기도 해요.
    평범하게 밤 시간대에 수면을 취할 때에는 악몽을 꾸지 않고 불편함이 없다면 수면 시간을 규칙적으로 하고 균형잡힌 생활을 하는 것 자체가 도움이 될 수 있을 것으로 보여요.

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