수면시간과 악몽
류OO • 2023.06.23
1-2년 전부터 수면 패턴이 무너진 날엔 새벽, 아침, 점심에 자는 경우가 종종 생기는데요. 이 경우는 전부 일어나면 돌려 잔 쪽으로 팔꿈치랑 팔목이 저리고 무엇보다 꿈이 전부 생생하게 기억나고 악몽입니다. 누가 날 납치하고 총으로 쏜다거나.. 소견을 듣고 싶습니다.
수면장애
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- 닥터나우 의료진닥터나우2023.06.23
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
수면 패턴이 무너져 새벽 늦게 잠을 자게 되거나 밤을 새고 아침이 지나서야 잠드는 경우, 스트레스나 피로 등이 쌓여 있는 상태이기 때문에 악몽 등에 영향을 줄 수 있어요.
수면 중 불안, 분노, 슬픔 등에 대한 감정적 요인으로 인해 악몽을 꾼다고 알려져 있어, 악몽을 너무 자주 꾸는 경우에는 수면클리닉이나 정신건강의학과 등에서 치료를 하기도 해요.
평범하게 밤 시간대에 수면을 취할 때에는 악몽을 꾸지 않고 불편함이 없다면 수면 시간을 규칙적으로 하고 균형잡힌 생활을 하는 것 자체가 도움이 될 수 있을 것으로 보여요.무료상담 서비스는 조언의 역할이기 때문에 병명을 진단할 수 없는 점 양해 부탁드려요.
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정신건강의학과 관련 질문
잠자는 시간과 품질이 저하되고 악몽이 자주 꾸는데, 이유는 무엇일까요?
잠자는걸 조절하기 힘들어 잘만한 상황을 만들어 자고 언제나 5분안에 잠들수 있을정도로 잠을 많이 잤었는데 최근들어 잠자는 시간도 줄어들고 잔다해도 깊게 잠들지 못하고 악몽을 꾸는 경우가 많아졌어요 때론 그냥 악몽일때도 있지만 대부분 당일날 있던일이나 실제다니는 학교가 배경이 되는경우가 많아요
정신건강의학과
수면장애
2023.11.16수면시간과 수면일관성이 수면에 중요한가요?
수면시간 수면일관성이 수면에 중요한만큼 혹시 수면을 취하는 시간대도 중요한가요? 중요하다면 어떤시간대가 좋고 그것이 신체에 미치는 영향을 자세히 알려주세요
정신건강의학과
2024.10.31고2인데 카페인 섭취와 수면부족으로 변비와 악몽 발생, 원인은 무엇일까요?
고2인데 카페인 많이 마시고 잠도 7일~8일 못자고 잠도 3시 4시간 5시간 6시간만 잘때도 있고 그때 변비랑 배에서 신호는 오는 안나오고 악몽꾸고 놀라서 깰때도 있었고 왜 그러는걸까요?
정신건강의학과
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