상완골 전방활주와 라운드 숄더 자가진단법은?

김OO • 2025.08.02

상완골 전방활주와 라운드 숄더를 어떻게 구분할 수 있나요? 자가진단으로 구분할 수 있는 방법 없나요?

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1개의 답변

  • 질문자님의 자세 문제에 대한 자가진단법을 알고 싶으신 상황이 이해됩니다.

    상완골 전방활주와 라운드 숄더는 서로 연관되어 있지만 구분되는 자세 문제입니다.

    라운드 숄더 자가진단법:

    • 벽에 등을 대고 서서 뒤통수, 등, 엉덩이가 벽에 닿도록 합니다.
    • 이 상태에서 어깨가 벽에서 많이 떨어져 있다면 라운드 숄더를 의심할 수 있습니다.
    • 거울 앞에 옆으로 서서 어깨가 앞으로 굽어 있는지 확인합니다.
    • 정상적인 자세라면 귀-어깨-엉덩이-무릎-발목이 일직선상에 있어야 합니다.

    상완골 전방활주 자가진단법:

    • 팔을 옆으로 들어올릴 때 어깨가 앞으로 밀려나오는지 관찰합니다.
    • 어깨를 움직일 때 통증이 있거나 '딱딱' 소리가 나는지 확인합니다.
    • 팔을 들어올릴 때 어깨 관절이 비정상적으로 움직이는지 확인합니다.

    두 상태의 주요 차이점:

    • 라운드 숄더는 주로 자세적 문제로, 어깨가 앞으로 말려 있는 상태입니다.
    • 상완골 전방활주는 어깨 관절의 기능적 문제로, 상완골이 관절와에서 앞쪽으로 비정상적으로 이동하는 상태입니다.

    정확한 진단을 위해서는 물리치료사나 정형외과 의사의 전문적인 평가가 필요합니다. 자가진단은 참고용으로만 활용하시는 것이 좋습니다.

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