다이어트 중인데 근육이 빠지는 건가요? 올바른 방법일까요?
박OO • 2024.10.04
157 67키로 여성인데요 69.7키로일때부터 다이어트 하고 있고 시작한지 2주 됐는데 일주일은 운동하고 식단해도 정확히 매일 0.2키로씩 빠졌거든요 뚱뚱해서 초반에 확 빠질 줄 알았는데 0.2씩만 빠졌고 28-30일은 운동했고 평일은 일 하느라 운동을 못 갔는데 그래도 살이 0.2씩 빠져요 눈바디는 그대로거나 미세하게 저만 알 정도인데 근육이 빠지는건가요 처음엔 운동 빡세게 한 날도 0.2씩 빠지던게 지금은 똑같이 먹고 운동 안 하는데도 0.2씩 빠지니까 뭔가 무서워서요 식단은 한 끼 아침 점심 나눠서 먹고 간식으로 치즈 한 장이나 단백질바 먹어요 주말엔 운동 끝나면 단백질 음료랑 단백질바 먹고요 밥은 주로 구운치킨파스타샐러드나 키토김밥 참치비빔밥 이런거 먹어요 운동은 헬스장에서 유산소 근력 합쳐서 한시간 반 정도 하고 일주일에 2-3번 가요 올바른 방법으로 하는게 맞을까요ㅠㅠ 일어난 직후엔 붓기가 빠져있는데 이상하게 부어요 퇴근하먄 더 붓고.. 왜이럴까요ㅠ 대변도 요즘 두번가요
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