수영 중 어깨통증, 팔 들어올리면 아픈데 외국에 있어 병원가기 어려워요. 대처 방법은?

김OO • 2024.10.11

30대 남성입니다. 수영도중에 어깨통증이 시작되었습니다. 팔을 들어올리면 통증이있고 뒤로 젖힐시에도 아픕니다. 지금 외국이라 병원가기가 힘든데 간단히 대처가능한 방법이 뭐가 있을까요?

통증
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