요추 통증이 있어서 병원가기 어려운데 할 수 있는 최선의 방법은?

신경외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.04.16
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [신경외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  요추 통증이 계속되고 계시군요. 요추천자 후 한 달이 지났음에도 불구하고 통증이 지속되는 것은 주의가 필요합니다. 병원 방문이 어려운 상황에서 할 수 있는 일부 조치를 안내해드리겠습니다.

  하면 좋은 것:

  1. 휴식: 과도한 활동을 피하고 통증이 덜한 자세로 휴식을 취하세요.
  2. 온찜질: 통증 부위에 온찜질을 해주면 근육 이완에 도움이 될 수 있습니다.
  3. 스트레칭: 부드럽게 허리 스트레칭을 해주어 근육의 긴장을 완화시키세요. 하지만 과도한 스트레칭은 피해야 합니다.
  4. 자세 유지: 바른 자세를 유지하며 앉거나 서 있는 것이 중요합니다. 허리에 무리가 가지 않도록 주의하세요.
  5. 약물: 비스테로이드성 소염제(NSAIDs)를 복용할 수 있다면, 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 약물 복용 전 의사와 상의하는 것이 좋습니다.

  하면 안 좋은 것:

  1. 무거운 물건 들기: 허리에 부담을 주는 무거운 물건을 드는 것을 피하세요.
  2. 갑작스러운 움직임: 갑작스럽게 허리를 굽히거나 비틀지 마세요.
  3. 장시간 같은 자세 유지: 오랜 시간 동안 같은 자세로 앉거나 서 있지 마세요.
  4. 부적절한 운동: 허리에 부담을 주는 운동은 피하고, 통증을 유발할 수 있는 활동도 삼가세요.

  병원에 가기 전까지 위의 조치들을 취하시되, 통증이 심해지거나 다른 증상이 동반되는 경우에는 의료진과의 상담이 필요합니다. 섬에서 군복무 중이시라면, 군의관이나 의무실을 방문하여 상황을 설명하고 조언을 구하는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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