채식주의자가 비타민 B12 결핍으로 영양제 섭취 시 부담이 있을까요?
익명 • 2024.09.30
저희 어머니께서 채식주의자 처럼 밥을 먹었습니다. 손발 저림현상으로인해 비타민b12 결핍증상때문으로(다른 뼈,신경,근육에 이상이없었음) 영양제를 먹으려하는데 갑자기 과도한 비타민 섭취로 인해 혹시 몸에 부담이 올 수 있는건 아닌지 궁금합니다. 결핍상태에서 종합비타민B 영양제를 바로 먹어도 될까요?
부작용만성피로영양제추천
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.09.30error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
비타민 B12 결핍은 채식주의자에게 자주 발생할 수 있는 문제입니다. 비타민 B12는 주로 동물성 식품에 많이 포함되어 있어서 채식주의자는 이를 충분히 섭취하기 어려울 수 있습니다. 손발 저림 현상은 신경계에 영향을 미칠 수 있으므로 적절한 보충이 필요합니다.
비타민 B12 영양제를 섭취하는 것은 일반적으로 안전하며, 결핍 상태를 개선하는 데 도움이 됩니다. 종합비타민B 영양제를 섭취하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 하지만 과도한 비타민 섭취에 대한 걱정이 있다면, 권장 섭취량을 준수하는 것이 중요합니다. 성인의 비타민 B12 일일 권장 섭취량은 약 2.4마이크로그램이라고 알려져 있습니다.
결론적으로, 비타민 B12 결핍 상태에서 종합비타민B 영양제를 섭취하는 것은 적절한 조치일 수 있습니다. 그러나 정확한 용량과 섭취 방법에 대해서는 주치의와 상담하는 것이 좋습니다. 주치의는 어머니의 건강 상태를 종합적으로 평가하여 가장 적합한 보충 방법을 제안할 수 있습니다. 또한 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요.
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영양제 관련 질문
갑상선 전 절제 후 영양제 복용 시 주의사항은?
갑상선 전 절제 후 비타민A를 영양제 형태로 매일 장기적으로 복용해도 되나요? 갑상선이 없는 상태에서 비타민A를 복용하면, 혹시 간에 부담이 되는건 아닐지 고민됩니다. 그리고 갑상선 전 절제한 환자가 비타민A, 비타민C, 비틴민B1, 비타민B2, 비타민B3, 비타민B6, 비타민D, 비타민E가 포함된 수액을 맞아도 되나요? 그리고 갑상선 전절제한 환자가 아연, 마그네슘, 셀레늄, 칼슘 과 같은 미네랄을 영양제 형태로 섭취해도 되나요? 갑상선 전절제한 환자가 요오드, L-티로신을 영양제 형태로 섭취해도 되나요? 갑상선 전절제한 환자가 타우린, 콜라겐 같은 아미노산 영양제를 섭취해도 되나요? 갑상선 전절제 후 복용하면 도움이 될 영양제에는 어떤 것들이 있는지 궁금하며, 복용하면 안되거나 주의해야할 비타민이나 미네랄 아미노산 성분도 궁금합니다.
처방약
동시복용
복용시간
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흡연자에게 루테인과 비타민a, 비타민b6, 비타민b12 가 좋지 않다고 알고있습니다. 탈모 예방에 좋은 영양제 중 맥주효모 제품을 섭취하고 있었는데 맥주효모 자체에 b6와 b12가 포함 돼 있는 것 같아서 섭취하지 않는 것이 좋을지 여쭙고 싶습니다.
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비타민 B5 영양제 섭취하면 비오틴 성분이 줄어 탈모가 올 수 있나요??
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