채식주의자가 비타민 B12 결핍으로 영양제 섭취 시 부담이 있을까요?

익명 • 2024.09.30

저희 어머니께서 채식주의자 처럼 밥을 먹었습니다. 손발 저림현상으로인해 비타민b12 결핍증상때문으로(다른 뼈,신경,근육에 이상이없었음) 영양제를 먹으려하는데 갑자기 과도한 비타민 섭취로 인해 혹시 몸에 부담이 올 수 있는건 아닌지 궁금합니다. 결핍상태에서 종합비타민B 영양제를 바로 먹어도 될까요?

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2024.09.30

비타민 B12 결핍은 채식주의자에게 자주 발생할 수 있는 문제입니다. 비타민 B12는 주로 동물성 식품에 많이 포함되어 있어서 채식주의자는 이를 충분히 섭취하기 어려울 수 있습니다. 손발 저림 현상은 신경계에 영향을 미칠 수 있으므로 적절한 보충이 필요합니다. 비타민 B12 영양제를 섭취하는 것은 일반적으로 안전하며, 결핍 상태를 개선하는 데 도움이 됩니다. 종합비타민B 영양제를 섭취하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 하지만 과도한 비타민 섭취에 대한 걱정이 있다면, 권장 섭취량을 준수하는 것이 중요합니다. 성인의 비타민 B12 일일 권장 섭취량은 약 2.4마이크로그램이라고 알려져 있습니다. 결론적으로, 비타민 B12 결핍 상태에서 종합비타민B 영양제를 섭취하는 것은 적절한 조치일 수 있습니다. 그러나 정확한 용량과 섭취 방법에 대해서는 주치의와 상담하는 것이 좋습니다. 주치의는 어머니의 건강 상태를 종합적으로 평가하여 가장 적합한 보충 방법을 제안할 수 있습니다. 또한 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요.

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갑상선 전 절제 후 영양제 복용 시 주의사항은?

갑상선 전 절제 후 비타민A를 영양제 형태로 매일 장기적으로 복용해도 되나요? 갑상선이 없는 상태에서 비타민A를 복용하면, 혹시 간에 부담이 되는건 아닐지 고민됩니다. 그리고 갑상선 전 절제한 환자가 비타민A, 비타민C, 비틴민B1, 비타민B2, 비타민B3, 비타민B6, 비타민D, 비타민E가 포함된 수액을 맞아도 되나요? 그리고 갑상선 전절제한 환자가 아연, 마그네슘, 셀레늄, 칼슘 과 같은 미네랄을 영양제 형태로 섭취해도 되나요? 갑상선 전절제한 환자가 요오드, L-티로신을 영양제 형태로 섭취해도 되나요? 갑상선 전절제한 환자가 타우린, 콜라겐 같은 아미노산 영양제를 섭취해도 되나요? 갑상선 전절제 후 복용하면 도움이 될 영양제에는 어떤 것들이 있는지 궁금하며, 복용하면 안되거나 주의해야할 비타민이나 미네랄 아미노산 성분도 궁금합니다.

흡연자 탈모 영양제

흡연자에게 루테인과 비타민a, 비타민b6, 비타민b12 가 좋지 않다고 알고있습니다. 탈모 예방에 좋은 영양제 중 맥주효모 제품을 섭취하고 있었는데 맥주효모 자체에 b6와 b12가 포함 돼 있는 것 같아서 섭취하지 않는 것이 좋을지 여쭙고 싶습니다.

흡연자 영양제 관련 질문입니다.

안녕하세요. 현재 흡연 중인 남성입니다. 다름이 아니라 제가 '판토모나'라는 영양제를 섭취 중입니다. 그런데 지인께서 흡연자는 비타민A, 베타카로틴, 비타민 B6, B12, 루테인이 폐암 발생의 증가를 촉진시킬 수 있다는 이야기를 들었습니다. 제가 현재 섭취 중인 영양제로는 락토핏 유산균, 오메가3, 판토모나 이 3가지 인데요. 판토모나 영양제에 다른 비타민B(판토텐산, 엽산, 비오틴, 비타민B1)를 포함한 비타민B6가 포함되어 있는데요. 1일 섭취량으로 비타민B6를 0.45mg 섭취하게 되는데 고함량이 아니라면 괜찮다고 하는데 0.45mg는 괜찮아서 섭취해도 될까요? 더불어 판토모나의 주원료 및 부원료 중 비타민B12, A, 베타카로틴, 루테인이 포함되어 있는지 또한 다른 비타민B군(엽산,B1,비오틴,판토텐산)은 괜찮은지 궁금합니다. 판토모나 영양제 함량 및 주원료, 부원료 구성 사진 첨부해드립니다.

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1개의 답변

2023.08.31