비타민 B1과 B6 영양제 겹쳐서 섭취해도 괜찮을까요?

Question

안녕하세요 선생님  먹고 있는  영양제에 비타민 B1  비타민 B6 겹쳐서 하루 섭취량 괜찮을까요

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안녕하세요. 비타민 B1과 B6는 모두 수용성 비타민으로, 과다 섭취 시 체내에 축적되지 않고 소변으로 배출되는 경향이 있습니다. 그래서 일반적으로는 두 비타민을 함께 섭취해도 안전한 편입니다. 하지만 비타민 B6의 경우 하루 권장량을 과다해서 섭취하게 될 경우 부작용이 발생할 가능성이 있으므로, 성분이 중복되지 않도록 주의하시고 권장 섭취량을 초과하지 않도록 주의하는 것이 좋습니다. 특히, 비타민 B6를 과다하게 섭취하면 신경 손상이나 신장 결석, 간 손상 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 만약 특정 건강 상태가 있거나 다른 약물을 복용 중이라면, 담당 의사와 상담 후 섭취하는 것이 안전합니다. 또한, 복용법은 제조사의 권장 용량과 용법을 숙지하여 지켜주시면 좋습니다.

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