비타민 B1과 B6 영양제 겹쳐서 섭취해도 괜찮을까요?
송OO • 2024.11.23
안녕하세요 선생님 먹고 있는 영양제에 비타민 B1 비타민 B6 겹쳐서 하루 섭취량 괜찮을까요
만성피로
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.11.23error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
안녕하세요. 비타민 B1과 B6는 모두 수용성 비타민으로, 과다 섭취 시 체내에 축적되지 않고 소변으로 배출되는 경향이 있습니다. 그래서 일반적으로는 두 비타민을 함께 섭취해도 안전한 편입니다. 하지만 비타민 B6의 경우 하루 권장량을 과다해서 섭취하게 될 경우 부작용이 발생할 가능성이 있으므로, 성분이 중복되지 않도록 주의하시고 권장 섭취량을 초과하지 않도록 주의하는 것이 좋습니다. 특히, 비타민 B6를 과다하게 섭취하면 신경 손상이나 신장 결석, 간 손상 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 만약 특정 건강 상태가 있거나 다른 약물을 복용 중이라면, 담당 의사와 상담 후 섭취하는 것이 안전합니다. 또한, 복용법은 제조사의 권장 용량과 용법을 숙지하여 지켜주시면 좋습니다.
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영양제 관련 질문
흡연자 영양제 관련 질문입니다.
안녕하세요. 현재 흡연 중인 남성입니다. 다름이 아니라 제가 '판토모나'라는 영양제를 섭취 중입니다. 그런데 지인께서 흡연자는 비타민A, 베타카로틴, 비타민 B6, B12, 루테인이 폐암 발생의 증가를 촉진시킬 수 있다는 이야기를 들었습니다. 제가 현재 섭취 중인 영양제로는 락토핏 유산균, 오메가3, 판토모나 이 3가지 인데요. 판토모나 영양제에 다른 비타민B(판토텐산, 엽산, 비오틴, 비타민B1)를 포함한 비타민B6가 포함되어 있는데요. 1일 섭취량으로 비타민B6를 0.45mg 섭취하게 되는데 고함량이 아니라면 괜찮다고 하는데 0.45mg는 괜찮아서 섭취해도 될까요? 더불어 판토모나의 주원료 및 부원료 중 비타민B12, A, 베타카로틴, 루테인이 포함되어 있는지 또한 다른 비타민B군(엽산,B1,비오틴,판토텐산)은 괜찮은지 궁금합니다. 판토모나 영양제 함량 및 주원료, 부원료 구성 사진 첨부해드립니다.
+2
영양제
부작용
상호작용
+12023.08.31임신준비 중인데 영양제 섭취량 확인 부탁
임신준비중인데 영양제 용량 괜찮은지 확인 부탁해요 비타민D 27.5㎍ 엽산 833㎍ 비오틴 300㎍ 마그네슘 299.5mg 비타민c 200mg 비타민b1 1.4mg 비타민b2 1.6mg 비타민b6 2mg 비타민b12 18㎍ 비타민b1 1.4mg 비타민b2 1.6mg 판토텐산 10mg 비타민b3 19mg NE
영양제
2025.01.18흡연자 탈모 영양제
흡연자에게 루테인과 비타민a, 비타민b6, 비타민b12 가 좋지 않다고 알고있습니다. 탈모 예방에 좋은 영양제 중 맥주효모 제품을 섭취하고 있었는데 맥주효모 자체에 b6와 b12가 포함 돼 있는 것 같아서 섭취하지 않는 것이 좋을지 여쭙고 싶습니다.
영양제
2023.02.24