유산균은 공복에 먹는 것이 좋은가요?
장OO • 2025.09.04
유산균은공복섭취가좋은건가요??
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1개의 답변
유산균은 일반적으로 아침 식전, 즉 공복에 복용하는 것이 좋습니다. 이 시간대에 섭취하면 장내 환경에 더 효과적으로 정착할 수 있기 때문입니다.
다만, 공복에 섭취했을 때 복부 불편감이 느껴진다면 식후나 자기 전에 섭취하셔도 됩니다. 유산균 제품마다 권장하는 복용법이 조금씩 다를 수 있으니, 제품 설명서의 복용법도 참고하시는 것이 좋습니다.
규칙적인 섭취가 가장 중요하므로, 질문자님께서 가장 꾸준히 섭취할 수 있는 시간대를 선택하시는 것이 좋습니다.
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