단시간에 수분으로 1kg 감량 가능할까요?

다이어트 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사

닥터나우 AI

2025.08.10

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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

네, 단시간에 수분으로 1kg 감량은 가능합니다. 수분은 체중의 상당 부분을 차지하기 때문에 수분 배출을 통해 체중이 일시적으로 감소할 수 있습니다.

대소변을 통한 수분 배출, 땀을 많이 흘리는 운동, 수분 섭취 감소 등으로 단기간에 1kg 정도의 체중 감소가 나타날 수 있습니다. 특히 부종이 있는 상태라면 이러한 변화가 더 두드러질 수 있습니다.

하지만 이는 실제 체지방 감소가 아닌 일시적인 수분 감량이므로, 수분을 다시 섭취하면 체중이 원래대로 돌아올 수 있습니다. 건강한 체중 관리를 위해서는 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 통한 장기적인 접근이 중요합니다.

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