다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  15시간 전
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  스피닝 1시간으로 1kg의 체중 감량은 실제 체지방 감량으로는 불가능합니다.

  스피닝과 같은 고강도 운동을 1시간 했을 때 체중계에서 1kg 정도 감소가 보일 수 있지만, 이는 대부분 땀으로 인한 수분 손실입니다. 실제 체지방 1kg을 태우려면 약 7,700kcal의 에너지가 소모되어야 하는데, 스피닝 1시간으로는 평균 400-600kcal 정도만 소모됩니다.

  건강하고 지속 가능한 체중 감량 속도는 일반적으로 주당 0.5~1kg 정도입니다. 꾸준한 운동과 균형 잡힌 식이요법을 병행하는 것이 효과적인 체중 관리 방법입니다.

  스피닝은 칼로리 소모가 높은 좋은 유산소 운동이니, 꾸준히 하시면 체중 감량에 도움이 될 것입니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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