약 2주 전, 처음 사귄 여자친구와 이별했습니다. 그 이후로 감정 기복이 나타나고 있습니다. 슬픔이나 우울감뿐만 아니라, 갑자기 화가 치밀어 오르기도 하고, 눈물이 터질 것 같은 기분이 드는 등 감정이 시시각각 변합니다. 그럴 때마다 헬스를 가요. 지금도 화가 나고 눈물이 날 것 같은 격한 감정이 다시 찾아와 비상약을 복용했습니다. 현재 겪고 있는 격한 감정 기복이 첫 이별 이후에 나타날 수 있는 자연스러운 과정의 일부인가요? 힘드네요~
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
이별 후 경험하고 계신 감정 기복은 매우 자연스러운 반응입니다. 첫 연애의 이별은 특히 더 큰 상실감을 느낄 수 있어 슬픔, 우울, 분노, 눈물이 나는 등 다양한 감정이 파도처럼 밀려오는 것이 정상적인 과정입니다.
질문자님께서 헬스를 통해 감정을 해소하려는 시도는 매우 건강한 대처 방식입니다. 운동은 스트레스 호르몬을 줄이고 기분을 좋게 만드는 엔도르핀을 분비시켜 감정 조절에 도움이 됩니다.
이별의 아픔은 사람마다 회복 기간이 다르지만, 시간이 지남에 따라 점차 감정의 강도가 줄어들게 됩니다. 다만, 만약 이러한 감정 기복이 일상생활에 심각한 지장을 주거나 몇 달 이상 지속된다면 정신건강의학과 전문의와 상담을 고려해보는 것도 좋은 방법입니다.
지금 겪고 계신 감정의 롤러코스터는 회복 과정의 일부이니, 자신의 감정을 인정하고 충분히 느끼되 운동이나 취미활동 등 건강한 방식으로 표현하시길 권장드립니다.
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약 2주 전, 처음 사귄 여자친구와 이별했습니다. 그 이후로 감정 기복이 나타나고 있습니다. 슬픔이나 우울감뿐만 아니라, 갑자기 화가 치밀어 오르기도 하고, 눈물이 터질 것 같은 기분이 드는 등 감정이 시시각각 변합니다. 그럴 때마다 헬스를 가요. 지금도 화가 나고 눈물이 날 것 같은 격한 감정이 다시 찾아와 비상약을 복용했습니다. 현재 겪고 있는 격한 감정 기복이 첫 이별 이후에 나타날 수 있는 자연스러운 과정의 일부인가요? 힘드네요~
생리 중인데 감정기복이 심해요. 정상인가요?
평소 에프람20과 어빌리파이1mg먹고있는 학생인데 요즘들어 눈물이 잦고 기분이 갑자기 짜증났다가 우울해지는 감정기복이 들며 심할땐 자살을 생각해요 조울증 일까요 별거 아닌거에도 울고 잠도 너무 많아져서 학교생활에 수업이 힘들어져요. 식욕도 증가해서 53에서 57까지 쪘어요.. 너무 짜증나요
