자외선 지수와 수면의 관계, 겨울에 햇빛을 쬐는 방법은?

성OO • 2023.12.26

자외선 지수가 낮아도 햇빛을 쬐면 수면에 도움이되나요? 겨울날에는 어떻게 햇빛을 쬐야할까요

정신건강의학과
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정신건강의학과 관련 1개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2023.12.26

    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

    네 햇빛을 쬐는 것은 불면증에 도움이 된다고 해요.
    겨울철에 날은 춥지만, 30분 정도 해가 쎈 오후에 쬐어주시면 좋아요.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

    • '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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