자외선 지수와 수면의 관계, 겨울에 햇빛을 쬐는 방법은?
성OO • 2023.12.26
자외선 지수가 낮아도 햇빛을 쬐면 수면에 도움이되나요? 겨울날에는 어떻게 햇빛을 쬐야할까요
정신건강의학과
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- 닥터나우 의료진닥터나우2023.12.26
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
네 햇빛을 쬐는 것은 불면증에 도움이 된다고 해요.
겨울철에 날은 춥지만, 30분 정도 해가 쎈 오후에 쬐어주시면 좋아요.도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
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