손톱이 잘 찢어지는데 영양제 추천해주세요?

이OO • 2025.01.14

손톱이 잘 찢어지는데 영양제 추천해주세요

영양제추천
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영양제 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.01.15
    의료진이 검수를 완료한 답변이에요

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    손톱이 잘 찢어지는 문제를 겪고 계시다면, 비오틴(비타민 B7)을 함유한 영양제를 복용해 보실 수 있어요. 비오틴은 손톱과 머리카락의 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있는 영양소로 알려져 있습니다. 더불어 철분, 아연, 비타민 E 등도 손톱의 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있으므로, 이러한 성분이 포함된 종합 비타민제를 섭취하는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 그러나 영양제를 복용하기 전에 현재의 식습관이나 건강 상태를 고려하여 의사 또는 약사와 상담하는 것이 중요합니다. 영양제는 건강기능식품이므로, 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선하는 것이 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.

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