종아리가 무거운 이유는?

서OO • 2025.02.24

하루에계속뛰고 걷기운동하는데. 종아리가무겁운데 운동부족인가요. 아님 근육이없었어인가요.

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1개의 답변

  • 종아리가 무겁게 느껴지는 것은 운동을 시작한 지 얼마 되지 않아 근육이 아직 적응하지 못했거나, 과도한 운동으로 인해 근육에 피로가 쌓여서 그럴 수 있습니다. 운동 부족보다는 갑작스러운 운동량 증가로 인한 근육 피로일 가능성이 높아 보입니다. 충분한 휴식과 스트레칭을 통해 근육을 풀어주는 것이 중요하며, 운동 강도를 서서히 늘려가야 합니다. 만약 통증이 지속되거나 심해진다면, 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 혈액순환이 원활하지 않은 경우에도 종아리가 무겁게 느껴질 수 있으므로, 수시로 다리운동을 시행하거나 의료용 압박스타킹을 착용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

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