귀 밑에 휴대폰 알람소리를 최대로 맞춰주고 자는데 알람이 울릴 때 일어나지 못할 때, 건강 상의 문제인가요?

가정의학과 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI

2024.09.18

귀 밑에 휴대폰 알람소리를 최대로 맞춰두고도 일어나지 못하는 경우, 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 첫째, 수면의 질이 좋지 않거나 수면 주기가 불규칙한 경우, 깊은 수면 단계에 있을 때 알람이 울려도 쉽게 깨어나지 못할 수 있습니다. 수면의 질을 높이기 위해 잠들기 전 따뜻한 차를 마시거나, 카페인과 알코올 섭취를 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 둘째, 충분한 수면을 취하지 못했을 때도 알람 소리에 반응하기 어려울 수 있습니다. 성인은 일반적으로 7-9시간의 수면이 필요합니다. 규칙적인 수면시간을 지키고, 낮잠을 피하며, 낮에 충분한 활동을 하는 것이 좋습니다. 셋째, 수면 무호흡증이나 불면증과 같은 수면 장애가 있을 경우에도 알람 소리에 반응하지 못할 수 있습니다. 수면다원검사를 통해 코골이나 무호흡증 등의 수면 장애를 확인할 수 있으며, 이러한 문제가 있다면 가정의학과나 정신건강의학과를 내원하여 진료를 받는 것이 좋습니다. 넷째, 청력 문제로 인해 알람 소리를 잘 듣지 못하는 경우도 있을 수 있습니다. 이는 이비인후과에서 청력 검사를 통해 확인할 수 있습니다. 마지막으로, 피로, 스트레스, 우울증 등 기타 건강 문제도 수면에 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 문제들이 지속된다면, 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.

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잠을 깊게 자면서 숙면을 취하는 것일까요?

알람소리에 제대로 깨지 못하면 잠을 깊게 푹 자면서 숙면을 취하는 것인가요? 평소에는 7시간 수면을 지키고 있지만 어느 순간부터 8-9시간 정도로 잠을 자는데 잠든지 7시간 후에 알람이 울리도록 했지만 일어나지 못하고 있습니다. 이것이 숙면을 취한다는 것인가요 건강에 이상이 있다는 신호인가요? 7~9시간 수면 중 건강에 제일 좋은 수면 시간은 몇 시간인가요?

알람 소리로 일어나지 못하는 증상, 건강에 이상이 있는 걸까요?

"푹 자야 건강에 좋다", "잠은 양보다 수면의 질이 중요하다." 라는 말을 본 적이 있는데 어렸을 적 알람 소리를 최대 크기로 귀 바로 밑에 두고 자도 일어나지 못했던 적이 자주 있습니다. 이건 건강에 이상이 있다는 뜻인걸까요 아니면 푹 잘 잤다고 할 수 있는건가요? 가끔은 누가 업어가도 모를 정도로 잔 적도 있습니다. 몽유병과 불면증과는 다른 병이거나 증상일 수도 있는 것 같은데 이런 증상을 무엇이라고 부르나요?

가정의학과

1개의 답변

2024.09.11

너무 오래 잠을 자는 것이 건강에 안 좋을까요?

너무 오래 잠을 자는 것이 건강이 안좋다는 걸 나타내는 걸까요? 평소에는 6~7시간 수면을 취하는데 어느 날은 9~10시간 수면을 취하기도 합니다. 가끔은 주변 소리에 민감하게 반응하여 깨기도 하는데 어떨 때는 큰 알람소리에도 일어나지 못하며 주변이 시끄러워도 잘 자거나 누군가가 자고 있는 저를 1층 도서관에서 5층 교실까지 업고 가도 눈치를 못 챌 정도로 푹 자기도 합니다. 이것이 건강상으로 어떤 문제가 있다는 걸 나타내나요?

귀 밑에 휴대폰 알람소리를 최대로 맞춰주고 자는데 알람이 울릴 때 일어나지 못할 때, 건강 상의 문제인가요?

가정의학과 관련 1개의 답변

가정의학과 관련 질문

잠을 깊게 자면서 숙면을 취하는 것일까요?

알람 소리로 일어나지 못하는 증상, 건강에 이상이 있는 걸까요?

너무 오래 잠을 자는 것이 건강에 안 좋을까요?