발목을 심하게 삐었을 때 대처법은?

박OO • 2025.09.05

안녕하세요.목요일비를내렸셔요.걸어가다가왼쪽발목을삐그러했셔.너무나심하게삐그러했나봐요.근데안넘어졌셔요.너무심하게아파요.어떻게하면좋을까요.정형외과가는게낫겠죠.

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1개의 답변

  • 발목을 심하게 삐셔서 많이 아프실 것 같네요. 통증이 심하다고 하셔서 걱정이 되실 것 같습니다.

    발목을 삐었을 때는 우선 다음과 같은 응급 처치가 필요합니다:

    1. 휴식: 발목에 무리가 가지 않도록 활동을 제한하고 충분히 휴식하세요.

    2. 냉찜질: 부상 후 48시간 내에는 20~30분씩 하루 3~4회 냉찜질을 해주세요. 이는 통증과 부종을 줄이는 데 효과적입니다.

    3. 압박: 탄력 붕대나 압박 붕대를 사용해 발목을 부드럽게 감아 붓기를 줄이세요.

    4. 거상: 부상 부위를 심장보다 20-30cm 높게 들어올려 부종을 줄이고 혈액 순환을 도와주세요.

    5. 통증 관리: 통증이 심하다면 일시적으로 진통제를 복용해 볼 수 있습니다.

    질문자님 말씀처럼 통증이 심하시다면 정형외과 방문을 권해드립니다. 특히 심한 통증, 심한 부종, 체중을 실을 수 없을 정도의 불편함이 있거나 2~3일이 지나도 증상이 호전되지 않는다면 반드시 병원에서 X-ray 등의 검사를 통해 정확한 진단을 받으시는 것이 좋습니다. 인대 손상 정도나 골절 여부를 확인하고 적절한 치료를 받으셔야 합니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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