다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.04.05

  생리 중에도 다이어트 운동을 할 수 있습니다. 다만, 개인의 컨디션과 생리의 강도에 따라 운동 강도를 조절하는 것이 중요합니다. 생리 중에는 호르몬 변화로 인해 피로감이나 불편함을 느낄 수 있으므로, 고강도 운동보다는 가벼운 유산소 운동이나 스트레칭, 요가 등을 추천합니다. 몸이 허락한다면 규칙적인 운동은 생리통 완화에도 도움이 될 수 있습니다. 그러나 심한 통증이나 불편함이 있다면 운동을 삼가고 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 개인의 상태에 따라 운동 계획을 조정하고, 필요하다면 전문가의 조언을 구하는 것이 바람직합니다. 다만, 생리 중에는 체력 소모가 많으므로 균형 잡힌 식단을 통해 골고루 영양을 섭취하는 것이 중요합니다.

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